はじめまして

「しなやかに、軽く、楽しく。」心と体を整える旅へようこそ！

管理人の Yeon/蓮です。

このブログは「心身の健康を整え、その先にある自分らしい美しさを手に入れたい」と願う方に向けて日々を軽やかに楽しむためのヒントをお届けしています。

美しさとは、心と体の健康という土台があってこそ成り立つもの。

自分自身の心と体を慈しみ健やかに整えること。その土台ができて初めて内側から滲み出る「本当の美しさ」や「自分らしい輝き」が手に入るのだと感じています。

このブログが皆さんにとって「自分の心身と優しく向き合い、整えていく場所」になれば嬉しいです。

私のルーツと、食・健康への思い

私は日本生まれで韓国にルーツを持つ在日韓国人３世です。

結婚を機に日本へやってきた母のもとで育ち、幼い頃から韓国の文化や食習慣を色濃く受けながら育ちました。

韓国には昔から「薬食同源（食べたものが体を作る）」という考え方が根付いており、健康に対する意識がとても高いお国柄です。我が家でも、母は普段使う調味料の選び方ひとつからとてもこだわっていました。

そんな母の影響を大きく受けて育った私は、大人になってからも自然と「食や健康」「自分の体を整えること」に強い関心を持つようになりました。

現在は、幼少期から身についた食の知恵に加え、分子栄養学や薬膳、発酵の学びを取り入れながら、自分や大切な人の心と体を整える探求を続けています。

このブログでは私の実体験や学びを通して、心と体を整えるアイデアを3つのテーマでお届けしていきます。

1.登山・霊山登拝（自然と繋がり、心を澄ます）

「山に行ってみたいけれど周りに仲間がいない」「リフレッシュしたい」「山にある神社仏閣が好き」という方へ。登山の魅力や、手頃な山、心が洗われる霊山登拝の体験をお伝えします。

登山は大自然の中でリフレッシュできる心地よさはもちろん、筋トレと有酸素運動が同時に叶う最高の運動です。そして一番の魅力は運動することで体の仕組みとして

などの「素晴らしいホルモン」が勝手に分泌され、心身が自然と整っていくこと。

登山の服装や心地よく歩くためのアイテム（体に優しい手作り行動食など）もご紹介しながら、自然とつながる楽しさをお届けします。

2.栄養（内側から満たされる体づくり）

旬の恵みや四季の変化を大切にしながら、自分自身の「本来の姿」を整える暮らしが好きです。

分子栄養学や薬膳を学ぶ中で「イライラや落ち込みには鉄分などの栄養不足が関わっていることもある」と知り、特別な薬に頼らなくても普段手に入る季節の食材で自分をケアできることに大きな魅力を感じました。

専門家ではありませんが、一人の愛好家として本で学んだ知識や母から受け継いだ食の工夫をシェアしていきます。季節に寄り添い、身近な食材で心と体を優しく満たす楽しさを、一緒にお届けできたら嬉しいです。

3.キムチ・韓国の食文化（本場の知恵と体験）
年に一度、冬に無添加の手作りキムチ教室を開催しています。

幼少期から身近にあったからこそ分かるキムチの奥深さや、失敗しない材料の選び方、手作りの楽しさをお届けします。また、韓国留学時の食にまつわる思い出や小話も交えながら、美味しく食べて元気になれる食文化の魅力をお伝えします。

完璧を目指す必要はありません。

自分の心と体に優しく寄り添いながら、一日一歩ずつ、しなやかに、軽く、楽しく。

あなたの毎日が今より少しでも軽やかになり、内側からの美しい輝きで満たされるような情報を心を込めて届けていきます。

これからどうぞ、よろしくお願いします！